jak zmienić

Zmienić możesz wszystko. Kwestia tego, jak bardzo tego chcesz i ile z siebie dasz na trening oraz w kuchni trzymając się zaleceń dietetycznych. W tej chwili masz dość niski poziom tkanki tłuszczowej, więc jak najbardziej możesz budować dobrej jakości mięśnie. Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: [...]

No i wlasnie nie chodzi mi o jakis spejcalny wzrost sily(tak jak na treningu na sile),ale raczej o jej utrzymanie - i faktycznie nad dieta musze popracowac. A i nie robie redukcji...raczej wytrzymalosc,a to niedkokca to samo. W sumie to ma byc eksperyment,pozatym i tak musze zmienic trening,bo juz powoli zakrada sie stagnacja,a nie chce robic [...]

wlasnie poradzilem sie znajomego, ktory jest po cyklu na hp i mowil ze pompa na tre byla pierwszorzedna. jak zatem zmienic dawkowanie? dt rano mono 5g prezd tre hp 20g po tre mono 5g dnt rano mono 5g w porze treningowej mono 5g chyba za duzo

[...] Bez sensu będzie wrzucać więcej w suple niż jedzenie. Naprawdę, nie uwziąłem się na Ciebie i nie jest tak, że chcę, żebyś nie rósł. Kupować suplement bez diety, to tak, jak kupować "tuningowe" naklejki na samochód podczas, gdy jeździ się z połamanym zderzakiem i wgniecionymi drzwiami- sam sobie wyobraź efekt. Nie poleci Ci nikt [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: z tamtego roku bo juz nie sprawdzam -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 x 3 Leci 80mg ED izo. Juz koncowa, jakies 1,5 tyg jeszcze. Myslicie, ze od niego takie wyj**ane alt? Będę miał jeszcze w tym tyg wyniki kortyzolu i progesteronu. Musze zmienić lab bo jak widać nie wiedza co to [...]

Skoro chcesz robić pct musisz mieć aktualne przez miesiąc moglo się wszystko diametralnie zmienić Potrzebujesz estro I prolaktyne tak naprawdę na ta chwile Ok zamawiam test , wyniki będą za około 7 dni , co do tego czasu ? Kontynuować HCG , Ari OXA ??? tak jak jest ?

[...] zaczac jesc solidnie poznac podstawy zywienia, i wprowadzac w codzienny nawyk zyciowy. musisz to ogarnac jezeli chcesz prowadzic tak aktywny tryp zycia. 3.Ostatnie wiaze sie z 1 , dlaczego panowie najpierw dlatego trzeba zapytac czy on pracuje na ładna sylewetka czy na to żeby dobrze walczyc, bo jezeli nad drugim to bieganie jak najbardziej.

czyli jak radzicie bić bo będzie tez leciał test enan pon-250 mlg test 76mlg tren śro-76mlg tren pią-250 mlg test 76mlg tren będzie dobrze? Bedzie dobrze. Zawsze sobie mozesz w trakcie zmienic system bicia.

wyciskanie zza karku jest na przod (jak kazde inne wyciskanie) no mozesz zmienic na wznosydo brody. na tyl daj wznosy hantli bokiem w opadzie tulowia

[...] jest najlepszy i ze trzeba go zmienic. To prawda? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Widze ze nikt nie był łaskaw Ci odpisac wiec ja to zrobie a co:P Mianowicie troszke trza go zmienic a raczej całkowicie po pierwsze progresja(zwiekszanie obciązenie z zjednoczesnym zmniejszaniem ilosci powtórzeń) jezeli ma byc to plan na masę:) WTOREK KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12,10,8,6 Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki [...]

[...] folia dałaby podobny rezultat tylko troche niewygodnie będzie w tej foli wiec też raczej odpada. Myśle, że bieganie pomoże mi w osiągnięciu wymarzonych rezultatów, jeszcze jak załoze pas neoprenowy to pozbędę sie brzucha, może jeszcze jakiś suplement bym dokupił typu dietcontrol, Olimp Thermo Speed Extreme lub coś innego co byście mi polecili.

Aby być zdrowym i zmienić swoją sylwetkę na plus niezbędne są dwa podstawowe czynniki decydujące o tym. Jest to dobrze dobrana dieta i aktywność fizyczna. Szczególnie trening siłowy. Jeżeli tego nie będziesz się trzymał, to ciężko może być o progres w tym kierunku. Jak sam widzisz, braki w tym kierunku doprowadziły do wysokiego poziomu tkanki [...]

[...] powodują tycia. Jeśli się uczysz to pewnie masz niewiele ruchu. Organizuj sobie codziennie nawet powolny spacer, albo idź na rower. Jeśli faktycznie Twoja dieta wygląda tak jak wygląda to powinno się to zmienić. Wiadomo, że od razu nie wszystko ruszy. Niektórzy liczą też kalorie , tłuszcze, białko i węglowodany oddzielnie bo dopiero wtedy się [...]

ja juz ssam nie wiem co tu myslec o tym eapie mam prope z eap i nie wiem czy wywalic to i zmienic go czy ciagnac bo widze ze zdania a podzielone a mi jak narazie po tygodniu jeszcze nic nie rusza co zrobic

[...] tak na nawiasie to taki plan bedzie dobry PONIEDZIAŁEK : biceps + klatka 10 powtorzen , 3 serie WTOREK : Cardio 20min albo 30 min ŚRODA: Trening brzucha (ABS 8 minut , lub ABS II) CZWARTEK: barki + triceps PIATEK: Trening brzucha i tak jak w środe (abs lub abs II) CZY TEN PLAN JEST DOBRY DLA POCZATKUJACEGO ?JESLI NIE POWIEDZCIE CO MAM ZMIENIC

[...] makaron na makaron durum lub tez razowy, ryz bialy na brazowy/naturalny/paraboliczny ogranicz spozycie cukrow prostych (wywal cukier z herbaty itp. ,albo znacznie ogranicz), jak bedziesz glodny dawaj warzywa, generalnie dodaj duzo warzyw, ew pare owocow i efekty powinny przyjsc co do aktywnosci to dorzuc w tygodniu jakies aeroby, jakies 30 minut [...]

[...] cwiczen jest odpowiednia czy cos innego powino sie znalezc jeszcze ? przypomne ze glownie w tych cwiczeniach ma byc zaawandowana pupa no i troszke nogi .. co do diety to jest plus gainer najwazniejsze dla mnie jest odpowiedz na pytanie czy kolejnosc cwiczen jest odpowiednia ? i czy wszysto jest tak jak powinno ? bardzo prosze o odpowiedz

to byl taki joke avatar mozna zmienic:) wiem ze jest wiele osob na tym forum ktore na prawde zasluguja na ta funkcje wiec nie bede im blokowal mozliwosci jednak rezygnuje zycze powodzenia odwiedze was jak juz jakis sprawny moderator bedzie tutaj panowal

Jabłczan - Trec Cm3 ;D jest bombowy ;D No diete mógłbyś zmienić. Trenując wytrzymałościowo polecam dietę 2,5g białka na kg ciała, co do węgli i tłuszczy sam niewiem, bo wszystko co zjem spalam na treningu ;D w twoim przypadku będzie podobnie :) jeśli chodzi o dawkowanie cm3 to 4 tabsy przed treningiem wystarczy a w dni nietreingowe to zawsze [...]